Meditación

Sesiones de Meditación

Se trata de una práctica que consiste en concentrar la atención sobre un pensamiento, un objeto externo o la propia conciencia. Los beneficios son múltiples, desde mejorar la concentración, reforzar la salud, controlar la ansiedad, tratar la angustia y depresión. Otra utilidad de la meditación es favorecer la introspección (el conocimiento que un individuo tiene acerca de sus propios estados mentales).